健康科普｜头晕不一定是中暑！夏日谨防“热中风”

连日来的高温天气，让人实在吃不消，尤其是户外工作者，一不当心就中暑了。然而，需要警惕的是，在热浪中倒下不一定是中暑，还有可能是“热中风”！研究显示，36℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。夏季温度越高，心血管疾病的死亡风险越大。而每年的7、8月份是心脑血管疾病发作高峰期。

如果出现以下几种情况，往往预示着脑卒中的来临，应积极到医院救治，不可延误病情。

1、一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水。

2、突然出现说话困难或听不懂别人的话。

3、突然感到眩晕，摇晃不稳。可能是暂时性的，过一会就消失，也可能反复发作，或逐渐加重。

4、短暂的意识不清或嗜睡。

5、出现难以忍受的头痛。头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐，这可能是脑出血的信号，应特别注意。

对于上述症状，不一定每个患者均有表现，但只要有症状出现，就是可能发生脑卒中的警报，要特别警惕。

（1）监测血压很重要，尤其对于高血压患者

气温升高，皮肤血管扩张，出现血压一定程度下降。部分高血压患者擅自停药，造成血压大幅度反跳，血压升高。血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，易诱发脑卒中。患者应勤监测血压，并听从医嘱进行药量的增减。

（2）不要贪凉

避免从炎热的户外回来，便马上对着空调长时间直吹，这样最易使人体的血管调节功能紊乱，体表血管迅速大幅收缩，回心血流突增导致血压波动急剧而诱发脑血管病，夏季空调温度**不要低于26℃，每天开窗通风两次以上，每次15至30分钟。即使是夏天，夜晚开窗睡觉也不要让风直吹。

（3）及时补水是关键

夏天气温高，人体出汗多，血液里水分减少，容易造成血容量不足，尤其对于有脑部动脉粥样硬化血管狭窄的患者，血容量不足很容易出现低灌注，引起脑供血不足。

出汗后血液浓缩，血液粘滞度增高，血流缓慢，易形成血栓，从而诱发脑卒中。所以应及时补充水分。但补水应适度，对于同时伴有心功能比较差的冠心病患者，快速过度饮水会增加心脏负担。

（4）适度的锻炼不能少

天气炎热，一动就出汗，这使得很多人夏天躲在空调屋里不愿外出。对于脑卒中的防治，运动是不可缺少的。很多人疑问，有没有什么方法能软化血管。其实最直接实际的就是运动，它可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

但要结合自身情况，控制好运动强度和运动时间。对于中老年人而言，以有氧运动为主，选择合适的时间如清晨、傍晚，选择适合自己的运动项目，如慢跑，跳舞，太极拳，散步等，进行适度时长的运动。记住，运动后要及时补充水分！