感恩父亲节 | 给父亲**的礼物，莫过于健康和陪伴！

　　六月的第三个周末

　　是属于父亲的节日

　　长大后的你，

　　是否会经常和父亲聊聊天？

　　工作忙碌的你，

　　是否能时常陪同父亲一起散散步？

　　不经意间，父亲一天天老去，不再强壮

　　此时此刻，父亲身体康健，

　　便是我们**的心愿。

　　关爱父亲，从关心他的健康开始。

　　近年来,我国脑卒中发病率呈现上升趋势，已经成为影响群众健康的重大疾病，是我国成年人致死、致残的首位病因。据流行病学调查显示：中国脑卒中的发病平均年龄为66岁，其中20%的患者小于45岁。

　　在父亲节即将到来之际，让我们一起来学习卒中防治知识，为老父亲的健康生活保驾护航。

　　脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”，是指由于急性的脑血循环供应障碍引起的神经功能缺损综合征。包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中临床上发病率较高的是缺血性脑卒中，就是通常所说的脑梗死，约占全部卒中的70%以上，脑梗死本身具有发病率高，致残率高，复发率高的特点，危害相对严重，需要进行积极的预防和治疗。

　　一、脑卒中有哪些先兆？

　　许多人以为中风是突然之间发生的，其实并不是，中风发生前它也有因脑部缺氧而发出的信号。能及时发现这些中风信号可以及时治疗甚至治愈疾病。如突然出现口眼歪斜、说话不利索、听不懂话、一侧胳膊没劲、一只肢体麻木、一只眼睛发黑、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等症状。

　　头晕

　　头晕是许多中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，有些会短时间恢复，有些则反复发作。

　　肢体麻木

　　中风前许多中老年人出现肢体麻木的异常感觉，有些会有头重脚轻、舌头发胀等症状。无明显原因的跌跤或站立不稳。

　　语言不利索

　　突然说话吐辞不清，有结巴感，严重时甚至不会说话，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

　　精神疲倦

　　有些老人家表现为突发精神疲倦，乏力，哈欠不断。如果无疲惫、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

　　出现以上某一症状不能懈怠，要及时找出原因，及时处理。

　　二、卒中发生后应该如何救治？

　　家中老人一旦发生卒中，我们要保持思路清晰，**不能慌。

　　急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗有个治疗黄金期，就是中风发生的前4.5小时，越早治疗效果越好。很多老人家在发生中风时手忙脚乱，时间便拖延了。还有老人家以为只是身体不舒服，休息一下便好，很容易错过治疗的黄金期。

　　目前在黄金治疗时间内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案是最有效的救治措施。所以一旦有中风的症状：突然出现口眼歪斜、说话不利索、听不懂话、一侧胳膊没劲、一只肢体麻木、一只眼睛发黑、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等症状，应立即打120急救电话，前往最近的卒中中心、脑卒中筛查与防治基地等具备卒中救治能力的医疗机构接受规范治疗。

　　三、脑卒中如何预防？

　　脑卒中的一级预防：

　　指对疾病发生前对脑卒中的危险因素积极控制，包括生活习惯调整和药物调整。生活习惯控制包括：

　　加强体育锻炼

　　健康成人每周应至少有3~4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（挥拍类运动、游泳、有氧体操等）。日常工作以静坐为主的人群每静坐1小时后站起来活动。老年人每周至少3天提高平衡能力和预防跌倒的活动。

　　合理饮食

　　饮食种类多样化（荤：素=1:4，粗粮：细粮=1:3）：全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱。

　　低盐（盐摄入量≤6g/日）：除食盐以外，味精、鸡精、酱油、豆酱等调味品亦含大量钠，应少吃。

　　低脂（减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入）：每日总脂肪摄入量应小于总热量的30%，反式脂肪酸摄入量不超过2g，烹调植物油每日<25g，品种建议多样。

　　增钾（增加水果、蔬菜的摄入）：摄入新鲜蔬菜400~500g，水果200~400g。

　　低糖（糖摄入量每日<50g，最好<25g）：控制添加糖（或称游离糖），即食物中添加的单体糖，如冰糖、白砂糖、红糖等，以及甜点、甜果汁中的果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

　　戒烟

　　吸烟者应戒烟，控烟措施包括：心理辅导、尼古丁替代疗法、口服戒烟药物等。

　　限酒

　　饮酒者的量应适度，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。

　　药物控制包括通过药物对其基础疾病进行干预，如对高血压、糖尿病、血脂异常及房颤等的药物干预。

　　脑卒中的二级预防：

　　指预防已经有脑卒中的症状或者已经发生脑卒中的患者再次发病，包括抗血小板聚集作用的药物治疗以降低血栓风险，以及对血管狭窄、动脉瘤、烟雾病等进行手术干预，预防脑卒中的复发。