健康科普-腰闪了，如何快速恢复?

　　很多人都会遇到“闪腰”的情况，大多数人都会选择抹抹跌打膏药或贴贴止痛膏便任其自行好转。其实，“闪腰”并非小事，这种急性腰扭伤还有可能引发腰椎关节错位，导致腰痛剧烈，如不及时治疗还有可能继发腰椎间盘突出。今天无锡国济康复医院刘春蓉主任带我们了解“闪腰”了该怎么办。

　　腰是如何“闪”到的?

　　腰椎的椎间盘大而厚，椎间关节关节面接近于矢状位或冠状位，这就使得腰部的伸屈活动范围较大，而旋转及侧屈活动范围较小，加上腰部活动频繁，所以因外伤、劳损或先天性畸形等造成腰椎后关节错位的发病率，要远远大于颈椎和胸椎关节，是临床常见病，多发病。这就是平时所说的"闪腰"。

　　“闪腰”是否需要去医院检查?

　　如果仅有腰部疼痛，未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状，此时建议不必着急前往医院检查。若出现上述压迫神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出，建议前往医院检查。

　　如果仅有腰部疼痛，且卧床休息3-5天后仍没有好转，建议前往医院检查治疗，避免发展成慢性腰痛。

　　“闪腰”后如何处理?

　　1、尽快躺下

　　闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。

　　2、不可按揉

　　急性期不可盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织出血，或造成椎间盘损伤。

　　闪腰后不可不重视，不及时治疗的话会对患者造成不可估量的疼痛和伤害，对患者的日常生活能力和生活质量有极大的影响。及时有效的康复治疗才会让患者恢复机体健康。康复治疗需要在专业的康复医师指导下进行，以免患者自行操作不当而导致二次伤害。

　　无锡国济康复医院医师对于患者“闪腰”是怎么做的呢?

　　1、冷敷

　　用塑料袋包住冰块，外裹一层薄毛巾，或直接用毛巾浸凉水，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要的是冷敷可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可。  敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。

　　2、热敷

　　48小时后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。

　　3、理疗

　　疼痛痉挛症状改善后，可以适当地做一些理疗，加快伤情康复。理疗的方式很多，有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等，应视个人情况而定。

　　无锡国济康复医院是经无锡市卫计委批准，按照国家大型康复医院标准设置的集医疗、康复、护理于一体的现代化康复医院。除了可以帮助患者做腰椎康复治疗外，神经康复、脊髓损伤康复、骨与关节及疼痛康复都是国济康复医院的重点康复内容。医院以患者康复为目标，提供优质、专业、安全、有效的康复服务。

　　温馨提示：医院位于无锡市梁溪区江海东路12号，如果您还有无锡康复医院口碑相关的其他疑问请点击【在线咨询】或拨打热线电话0510-8307 2588。无锡康复医院哪家好？