炎炎夏日，3招教你控制你的血压

 　　炎炎夏日，气温升高。很多高血压患者都会发现，随着夏季的到来，自身的高血压会渐渐有所好转。

　　无锡国济康复医院刘春蓉主任指出夏季之所以会出现血压下降的情况，是因为气温升高，导致血管相对扩张，从而起到了一定的降压作用，并不是病情好转。因此，夏季高血压患者更应密切关注自身血压变化，谨防血管反弹性收缩，导致血压骤然升高，加重血管损伤，严重者甚至导致中风、心绞痛等心脑血管疾病发生。

　　那么，夏季该如何稳定血压呢?

　　一般而言，要想维持血压稳定，离不开药物调理和良好的生活习惯，做好以下3点，可以促进血压稳定。

　　1.良好的睡眠

　　夏天天气热，还有蚊虫叮咬，容易影响睡眠。高血压患者也更容易出现血压波动，增加血压控制的难度，或引起心脑血管疾病发作。养成良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境，给自己一个好的睡眠对维持血压稳定非常重要。

　　2.足够的水分摄入

　　夏天出汗比较多，如不及时补充水分，易引起身体内液体容量减少，导致血压波动。应避免中午至3、4点时段出门，在外随时携带饮用水或就近饮水，不要等到明显口渴时才喝水。

　　3.适宜的室温

　　高温容易导致中暑。尤其是一些年纪较大的人，身体对热的感受不敏感，室温很高时也不觉得热，不注意降温，很容易发生没有征兆的血压波动，甚至心脑血管疾病发作。

　　有些年轻人喜欢将空调温度调得很低，和室外是冰火两重天，这种情况也容易引起血管的收缩/舒张，导致血压波动或意外。

　　温馨提示：高血压患者如果不小心，诱发了诸如中风等心脑血管疾病留下相关后遗症，应引起重视，及时去无锡国济康复医院进行康复治疗，以帮助患者恢复机体功能，提高其生活治疗。

　　以上内容仅供参考，具体请以医嘱为准。如果您还有其他关于高血压的疑问，可以点击【在线咨询】，或拨打康复热线：0510-83072588