“寂静杀手”，是如何夺走中老年人的健康？

　　骨质疏松被认为是中老年人的健康“寂静杀手”，但是由于早期大多没有明显症状，所以很容易被人忽视。而一旦出现意外，常常意味着问题已经非常严重。今天，就让我们跟随无锡国济康复医院医生一起，了解骨质疏松的奥秘。

　　中老年人的健康危机

　　根据数据统计，全球每3秒就会发生1例质疏松性骨折；每22秒发生1例脊椎骨折。我国有近1千万的中老年人存在骨质疏松的风险。

　　骨质疏松可导致患者身高变矮、背变驼，严重骨质疏松患者在受到轻微暴力时，例如摔跤、坐车颠簸、甚至咳嗽都有可能导致骨折！

　　如果把人的骨骼比作一座大厦，盖大厦的主要材料就是钙、骨胶原等。盖大厦的工人与拆大厦的工人同时在工作：搞建设的是成骨细胞（促进骨骼形成），搞破坏的是破骨细胞（破坏旧骨骼）。

　　通常，在30岁以前，人体成骨细胞的作用明显强于破骨细胞，骨骼生长迅速而损耗少。此时，骨形成大于骨丢失，人们通过合理补钙、坚持运动等，能很好地促进骨骼生长，使自己在30岁左右拥有尽可能高的峰值骨量。

　　峰值骨量越高，存在身体中的骨含量就越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。

　　过了30岁以后，人的骨骼生长速度就开始减慢了。成骨细胞的活性越来越差，破骨细胞的作用会逐渐居上，且越来越强，导致骨形成少于骨丢失。当骨量“入不敷出”后，就可能形成骨质疏松。>>>骨质疏松有什么明显症状表现，点击问问医生

　　所以，预防骨质疏松**趁年轻！

　　骨质疏松的三大误区

　　问题1：

　　一般体检里的骨密度检查，能不能**查出骨质疏松？

　　答案：不能。

　　无锡国济康复医院医生表示，一般的体检的骨密度检查，是不能**查出骨质疏松的。通过超声来检查骨密度，只能大致判断骨密度情况。

　　问题2：

　　膝盖经常疼痛，是不是存在骨质疏松？

　　答案：不是。

　　骨质疏松患者的疼痛一般都是全身性疼痛。疼痛的原因有两个，一个骨质疏松引起骨骼畸形，诱发全身疼痛。

　　另外一个原因，是骨质疏松会产生微小的骨折，让你感受到身体疼痛。

　　问题3：

　　身体多补钙，是不是可以预防骨质疏松？

　　答案：不能单纯只补钙。

　　补钙对于预防骨质疏松是很多人的共识，无锡国济康复医院医生指出：不能单纯只补钙。

　　要保持骨骼健康，除了要保证摄入充足的钙质，还需要充足的维生素D等营养元素来帮助身体充分利用钙。

　　此外，我们还需要补充骨胶原，硫酸软骨素等物质，保持骨量的整体不丢失。

　　如何自测骨质疏松

　　1. 骨质疏松风险计算公式

　　通过医学检查大数据显示，骨质疏松跟两个因素相关，一个是体重，一个是年龄。

　　骨质疏松风险计算公式：

　　OSTA指数=（体重-年龄）*0.2

　　体重越重的人，患骨质疏松的可能性越低。>>>不是很懂怎么自测，点击一键帮忙测量

　　2.  测量身高臂长。

　　通过测量对比臂长和身高，就能观察是否存在骨质疏松。一般生长过程结束后，人的手臂长度与身高达到基本一致。如果老年人的身高比起年轻时的有明显的缩短，就要提防是否存在骨质疏松。

　　三大“法宝”，预防骨质疏松

　　1.  晒太阳

　　人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，补再多的钙也没用。而维生素D，10%来源于食物，90%由皮肤日照转化而成，所以晒太阳很重要。

　　很多人都选择在室内晒太阳，殊不知室内晒太阳只得到了阳光的温度，却拒绝了阳光的“营养”。

　　实验显示，普通玻璃窗户可以阻挡大部分紫外线，人体只能接收到日光中的红外线，不会起到补钙的作用。

　　2.  运动

　　适当的运动对于预防骨质疏松也很重要，尤其老年人多进行户外运动特别有利。

　　一方面通过运动，可以不断刺激骨细胞，使骨质的新陈代谢加快，从而激活骨细胞的活性，使骨更加健康。

　　另一方面，运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成

　　3.  补充营养

　　我们前面也提到“补钙就能预防或是缓解骨质疏松，改善骨骼”其实是一个很严重的误区。我们在补钙的同时还要补充其他的营养元素，才能保证钙元素更好的吸收。

　　钙—骨骼支撑者

　　人体每天需要钙量1200毫克左右，通过饮食可以补充五六百毫克的钙，剩下的钙可以靠钙片补充。补钙时加上维生素D，有助于促进钙的吸收，钙必须和维生素D一起吃才可以。

　　胶原蛋白—骨骼保护网

　　很多中老年人都会自觉补钙，但骨质疏松、关节疼痛的发病率依旧居高不下，主要是因为胶原蛋白不足，钙流失严重引起的。

　　胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分，它就像骨骼中的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。一旦缺乏，即使补了过量的钙，也会白白流失。

　　无锡国济康复医院医生温馨提醒，骨质疏松症是高发于老年人群，致残率和致死率高且治疗成本较大的疾病之一，被称为“寂静杀手”。如果您或者您家人有类似的症状表现，请您要提高警惕，及时到正规医疗机构进行治疗。

　　无锡国济康复医院 骨质疏松专业康复医院

　　无锡国济康复医院是经无锡市卫计委批准，按照国家大型综合医院标准设置的集康复治疗、康复护理、康复教学于一体的现代化康复医院。在骨质疏松康复方面，医院配备CT、DR、肌骨超声、等先进的检查治疗设备，同时按照现代康复治疗的模式，进行科学、系统、全面的康复治疗，尽**努力帮助患者减轻痛苦，恢复机体功能，早日回归家庭和社会。>>>无锡国济康复医院骨质疏松康复大概多少钱？