无锡国济康复医院：如何自测是否得了腱鞘炎？腱鞘炎有哪些症状表现你知道吗？

腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要由于手部肌肉过度使用或受伤引起。随着现代生活方式的改变和工作方式的转变，腱鞘炎的发病率逐渐增加。为了帮助人们更好地认识和预防腱鞘炎，无锡国济康复医院特为大家总结了一些关于腱鞘炎的现状分析，以及其症状表现、自测方法、治疗与预防措施。

腱鞘炎主要发生在手腕、手指和拇指等部位。现代人对键盘、鼠标、手机等电子设备的过度使用，以及手部重复运动和姿势不当，都是导致腱鞘炎的重要原因。此外，运动损伤、劳动力过度使用和年龄因素也可能增加患腱鞘炎的风险。

腱鞘炎的症状表现主要包括以下几个方面：

疼痛：腱鞘炎患者常常感到患处疼痛，特别是在活动或施加压力时更为明显。疼痛可能会逐渐加重，并可能扩散到手臂或手指。

肿胀和僵硬：患处周围可能会有肿胀和发红的现象，同时手部可能会感觉僵硬，活动范围受限。

强度减弱：患处周围的肌肉可能会出现力量减弱的情况，使手部的握力受影响。

针对自测腱鞘炎，可以进行以下简单的方法：

手肌肉测试：尝试屈曲和伸直手指，观察是否有疼痛或力量减弱的感觉。

压痛测试：用手指轻轻按压患处，观察是否有疼痛的反应。

活动测试：进行一些平常的手部活动，如握拳、捏东西，观察是否出现疼痛、肿胀或活动受限的情况。

如果出现上述症状，建议及时就医咨询专业医生进行确诊和治疗。针对腱鞘炎的治疗，常常包括以下几种方法：

休息与保护：避免过度使用手部，尤其是重复运动和姿势不当的动作。可以使用支撑物如腕托或肘托来稳定患处，并减轻压力。

物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、理疗等物理疗法缓解疼痛和肿胀。

药物治疗：局部应用非甾体消炎药或使用口服镇痛药物来缓解症状。

手部功能锻炼：通过指导正规的手部运动与锻炼来改善手部力量和灵活性。

预防腱鞘炎的措施包括：

注意姿势：正确使用键盘、鼠标和手机等电子设备，保持自然放松的姿势。

适度休息：在长时间的工作或运动后，给手部充足的休息时间，避免连续过度使用。

动态热身：进行适当的手部伸展和热身运动，有助于减少肌肉疲劳和损伤。

平衡训练：在运动中注意平衡全身肌肉的锻炼，避免局部力量不均衡。

综上所述，腱鞘炎是一种常见的手部问题，但通过合理的预防和及时的治疗，可以避免其对日常生活和工作带来的影响。无锡国济康复医院提醒大家，如果怀疑患有腱鞘炎，**及早就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，合理的生活和工作习惯对于预防腱鞘炎也至关重要。保护好双手，让我们远离腱鞘炎的困扰，享受健康和快乐的生活。