健康指南 | 预防颈椎病，这些要点要记牢

颈椎病又称颈椎综合症，是一种退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长时间劳损、骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等，致使颈椎受到压迫，进而出现的功能项障碍。近些年，随着生活方式的改变、工作压力的增大，许多人长时间低头阅读或工作，使得颈椎病患者呈现年轻化趋势。

预防颈椎病的方法

1. 调整生活习惯：避免长时间伏案工作，每小时起身活动并做颈部伸展运动。

2. 改善姿势：使用电脑时，调整显示器高度与视线平行；改掉高枕头睡觉的习惯；交谈时保持自然姿势，避免偏头或耸肩；乘车时尽量保持清醒，以防颈部受伤。

3. 保暖措施：避免长时间直接吹空调或风扇，做好肩颈部保暖，以防诱发或加重颈椎病。

4. 谨慎处理头晕症状：如出现严重头晕，减少向头晕侧转动头部的动作，以防血管进一步受压。

无锡国济康复医院是一家现代化医疗机构，专注于康复治疗和康复管理。医院采用一站式服务模式，以规范标准、品质服务为宗旨，配备现代化的设施和医疗团队，提供细致的服务流程，始终以患者为中心，致力于提供综合性个性化的康复服务。

无锡国济康复医院骨关节康复科开展多领域的技术交流合作，联合神经康复科、中医科、理疗科、高压氧科等，开展多学科联合会诊，通过“无手术”的康复治疗理念，为颈椎病患者提供高质量服务，帮助患者进一步缓解疼痛和头晕等症状，并改善生活质量。