从了解开始，走向腰椎间盘突出的康复之路

腰间盘突出，一个让无数人头疼的健康问题。尤其在现代快节奏的生活中，腰椎间盘突出已成为普遍问题。这一状况不仅影响生活质量，还可能干扰正常的工作和学习。通过科学的康复方法和积极的生活态度，能够有效管理腰椎间盘突出的相关问题，从而恢复正常生活。

腰椎间盘突出的主要原因是腰椎间盘纤维环的破裂，导致髓核突出并压迫神经。常见诱因包括不良姿势、过载和意外重力冲击。了解这些是康复的第一步。

早期症状

腰腿疼痛：腰部持续钝痛或牵扯痛，久坐或久站时加剧，平卧减轻。

腰部痉挛：突发剧痛，需卧床休息，腰部活动受限。

脊柱形态改变：脊柱侧弯或后弓，腰部压痛明显，可能伴有放射性下肢疼痛。

腰部易扭伤：轻微动作如弯腰取物可能导致扭伤。

如何治疗

药物治疗‌：‌在急性期，非甾体消炎镇痛药能够帮助缓解疼痛，但使用时需要注意副作用，务必遵循医生的建议。

物理疗法‌：‌包括热敷、‌冷敷、‌电疗等，‌可以改善局部血液循环，‌促进炎症消退。‌针灸、‌推拿和拔火罐等传统疗法也是不错的选择，‌它们通过刺激穴位、‌调和气血、‌疏通经络来缓解疼痛。‌

运动疗法‌：‌适当的运动是康复的关键。‌核心肌群的训练如平板支撑、‌桥式运动等，‌可以增强腰部肌肉力量，‌改善腰椎的稳定性，‌减轻椎间盘压力。‌同时，‌规律的腰部伸展运动如小燕飞、‌五点支撑法等，‌也能有效缓解病情。‌但切记避免剧烈运动，‌以免加重病情。‌

生活习惯调整‌：‌保持良好的站姿和坐姿，‌避免长时间弯腰或久坐。‌选择合适的床垫和枕头，‌保持脊柱的自然弯曲。‌适当进行原地活动或腰背部活动，‌以解除肌肉疲劳。‌

康复并非一蹴而就，‌需要时间和耐心，康复过程中务必保持积极的心态，遵循医生的指导，‌合理安排康复计划。

此外，康复不仅为缓解症状，更要预防复发！日常生活中，保持正确姿势和健康习惯，避免过度疲劳，定期锻炼腰部，维持健康体重和均衡饮食，以减轻腰椎负担。

无锡国济康复医院康复门诊开设疼痛康复、术后康复、运动损伤、姿势矫正、脊椎侧弯等康复项目。医院配备了先进的各类康复器械，舒适宽敞的治疗室，还有专业的康复团队，向全市患者提供专业的康复治疗。

O 疼痛康复：

运用FM意大利筋膜手法、Mulligan、麦肯基疗法、促通技术、动态关节松动、扳机点，神经松动术、整脊、贴扎等技术方法。来改善肩颈不适、肩周炎、落枕、腰肌劳损、腰椎间盘突出、痛经、偏头痛等躯体或内脏疼痛。突出康复技术的优势，加强康复治疗的力度，通过多种康复治疗措施，为患者提供更优质的医疗服务。

O 术后骨折康复：

骨折的治愈标准不仅仅是骨折断端的骨折愈合，还包括骨折处邻近关节、肌肉的功能恢复。术后康复运用上下肢cpm机器、关节松动术、运动疗法、贴扎、辅助器具等方法来进行关节活动度训练、肌肉力量训练、下肢负重训练、本体感觉促进技术，稳定性训练、肌内效贴贴扎技术等。从而恢复患者日常生活能力。

O 运动损伤：

针对运动损伤后系统的康复评估体系及针对性的治疗技术，对于运动损伤、肌骨疼痛、骨折术后康复有着丰富的诊疗方案。引进了先进的康复治疗设备：REDCORD悬吊系统、颈腰椎牵引、高频、中频、磁疗、蜡疗等设备。关节、肌肉等损伤后，会带来肢体功能的减退和运动模式的改变，我们会根据疾病的各异性制定康复治疗方案，改善和重建肢体功能和运动模式。

O 姿势矫正：

运用PRI技术、有氧训练、呼吸训练、关节松动、贴扎等方法，改善圆肩、驼背、长短腿 、扁平足高弓足、骨盆前倾x、o型腿等问题，从而改善因姿势异常导致局部疼痛，活动受限的问题。

O 脊柱侧弯：

运用美式整脊、施罗斯技术、理疗、运动疗法等来纠正脊柱侧弯从而改善呼吸方式，改善不良姿势、改善疼痛、改善青少年体态。