骨折愈合过程中的四大误区

“伤筋动骨100天”，“骨折了要喝骨头汤补钙”……这些民间俗语您是否也常常听到？其实，这其中蕴藏了很多误区，今天我们就来聊聊骨折愈合过程中常见的四大误区。

误区一：伤筋动骨要躺100天

传统观点认为，伤筋动骨100天。不少人就以为，骨折后躺在床上满100天就全都好了。

正解：骨折后，不管是手术还是保守治疗，一定要第一时间进行康复训练，不是静养100天就能养好的。因为人在运动的时候，会给骨骼一定的压力，骨质就不容易疏松。如果长期静止不动，血液循环变差，容易产生废用性骨质疏松。中医主张“筋骨并重，动静结合”。

很多患者都怕痛不敢锻炼，早期活动虽然会有疼痛，但有利于肢体肿胀的消退，还可以防止小关节僵硬。不少患者骨折后经过治疗骨头长好了，却发现关节僵硬不能活动了。所以，骨折后等急性疼痛缓解后就应该马上开始康复训练。

误区二：喝骨头汤能长骨头

民间有“吃啥补啥”的说法，所以骨折后很多人会想到喝骨头汤“补骨头”，也有些人认为喝骨头汤可以补钙。

正解：骨头汤中的钙并没有我们想象的那么多。骨头汤中确实含有一定量的钙，但含钙量很少，更多的是脂肪，所以不少人骨折后喝骨头汤容易发胖。而且，由于骨头汤比较油腻，容易阻碍胃肠道的消化吸收，对营养补充反而不利。所以，一般不建议骨折后病人喝骨头汤。

误区三：骨折后马上吃钙片

近些年来，补钙的理念深入人心。钙是维持骨骼健康的重要物质，大家也就理所当然地认为，骨折后要让骨头长得好也应该多补钙。于是，有些人骨折后就马上开始吃钙片。

正解：骨折早期不建议马上补钙、吃钙片。从中医角度来讲，骨折早期应该是以活血化瘀为主。瘀去新生，把瘀血去掉了，新的骨痂才会长出来。“瘀不去则新不生”。所以，骨折以后3周内，应该先运用中药活血化瘀的治疗方法，没有必要马上补钙。

但在骨折后期还是需要补钙的。除了在医生指导下服用钙片外，平时饮食也可以补钙，如多吃些鱼虾、虾皮、豆制品、牛奶、芝麻酱的食物，这些食物中钙的含量比较丰富，而且容易吸收。骨折病人还可以多晒晒太阳，促进维生素D3的生成，有利于钙的吸收。

误区四：经常热敷好得快

传统观念认为，热敷可以缓解肿痛。骨折后病人会出现局部的肿痛，于是就想用热敷的方法来消除肿痛。

正解：对于骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等患者，着凉后容易出现关节酸痛的症状，这种情况下，可以通过热敷缓解疼痛。但是，骨折病人的肿痛与关节炎的肿痛不同。骨折后一个月内不宜热敷。

骨折通常都伴有软组织的损伤，会出现肿胀疼痛。在骨折的早期，是不能用热敷的。骨折早期用热敷，会越敷越肿。因为骨折部位有血管破裂、出血，产生无菌性炎症。中医称之为离经之血，局部气滞血瘀，气血运行不畅，郁而化热，红肿热痛。这个时候应该用清热凉血化瘀的中药，效果更好。有些病人喜欢搽红花油，其实也是不对的，搽后反而会使肿胀更加严重。

另外，石膏拆除后，也不宜马上热敷。因为，石膏拆除后，原先被压迫的浅静脉短期内充盈会引起肿胀，这个时候热敷会加重肿胀。一般建议石膏拆除一周以后，再使用热敷的方法。

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