强直性脊柱炎的运动治疗

　　强直性脊柱炎是骨科疾病中一种常见的慢性疾病，是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。会诱发骨质疏松、骨折等并发症，不仅会影响老人活动功能，严重者还会影神经、循环等系统的功能  。

　　无锡国济康复医院院长指出强直性脊柱炎病程反复，治疗时间通常较长，因此患者需要有足够的思想准备，积极配合康复师进行治疗，从而达到预期的康复目的。

　　那么强直性脊柱炎该如何进行运动治疗呢?

　　(1)坐位：应坐靠背木椅，坐椅高度以两足平置地面为宜。躯干部稍向后仰，**能紧靠椅背，双足着地，坚持5-10分钟，休息后再重复。要尽量避免跪坐、盘腿坐等。

　　(2)站立：尽量背靠墙壁，头后部抵墙壁，两目平视，颈项部伸展，避免前屈或左右歪斜。两肩部放松，腰背部伸展，避免驼背弯腰，以保持脊柱的生理弯曲。髋、膝关节伸展，双足跟尽量抵墙壁，双下肢尽可能等量同时用力支撑体重。刚开始锻炼可能有困难，可坚持5分钟左右，循序渐进，遂渐加长锻炼时间，对保持生理功能位很有意义。

　　(3)髋关节锻炼：髋关节是人体**的关节，在支撑上体、下肢运动方面有极重要的作用。在选择髋关节运动项目时，应着重于运动最受限或最疼痛的方向，可选择的运动方式有:

　　分腿运动：仰卧床上，尽量同时向两侧外展分开双下肢，逐渐增大伸展的宽度，同时请人协助测量两足内踝之间的距离，以了解关节功能改善的程度。

　　为增强髋关节的后伸功能，可作抬腿运动和反踢运动，即俯卧床上，保持膝关节伸直，轮流尽量向后抬高下肢。反踢运动是指双手支撑在一个高度适宜的桌子上，一腿站立，另一腿向后向上缓慢抬高下肢。

　　膝-胸运动：可以增强髋关节向前活动的功能，对于改善日常步行、上下楼梯、上下床等功能都很有帮助。仰卧床上，一腿伸直，用双手抱住另一腿，使膝盖抵触胸部，刚开始运动时可能有困难，可暂时稍弯曲一下伸直的下肢，循序渐进，缓慢进行。

　　温馨提示：强直性脊柱炎一旦发病，应及时就医诊断，并开始康复治疗，以期在最短的时间里，达到预期恢复目标，回归社会。

　　以上内容仅供参考，不可自行盲目训练。

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