无锡国济康复医院：关注脊柱健康，重塑生活品质

脊柱——人体的“中轴支柱”，不仅支撑着头部、躯干和四肢，还默默守护着脊髓神经这一“生命中枢”。脊柱的健康状况，直接影响着我们的体态、运动能力乃至神经功能的正常运作。然而，随着现代生活节奏的加快与习惯的改变，脊柱疾病的发病率正逐年攀升，已成为全球公共健康领域不容忽视的挑战。

据世界卫生组织（WHO）权 威数据显示，2020年全球约有6.19亿人正遭受脊柱疼痛的困扰。脊柱疼痛不仅是全球致残的重要因素之一，更是康复治疗需求最为迫切的疾病之一。尤其步入50岁之后，随着身体机能的自然衰退，脊柱开始步入加速退变的阶段，脊柱周围区域的疼痛（活动时加剧）、活动范围受限、翻身与起床困难、驼背等异常体态逐渐显现，严重时甚至会出现手脚麻木、无力，乃至影响行走和大小便功能。

脊柱疾病的预防和管理

预防措施

保持正确的姿势：无论是在工作、学习还是休息时，都要保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰或久坐。使用符合人体工程学的椅子和桌子，保持脊柱的自然曲度。

适度运动：定期进行适度的运动，如步行、游泳、瑜伽等，可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，减轻脊柱的负担。特别是核心肌群的锻炼，如单桥、俯桥、侧桥等，对预防下背痛有显著效果。

控制体重：超重和肥胖会增加脊柱的负担，导致下背痛的发生。保持健康的饮食习惯，控制体重，有助于减轻脊柱的压力。

避免吸烟：吸烟会影响脊柱的血液供应，增加脊柱退行性病变的风险。戒烟有助于维护脊柱健康。

正确提重物：提重物时要使用腿部力量，而不是背部，避免突然的扭转和弯腰动作。

管理措施

药物治疗：对于急性下背痛，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等，缓解疼痛和炎症。对于慢性下背痛，可以在医生的指导下使用镇痛药物或肌肉松弛剂。

物理治疗：物理治疗师可以根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括手法治疗、牵引治疗、热疗和电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。

康复训练：康复训练是下背痛管理的重要组成部分。通过特定的运动和锻炼，可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，改善姿势和运动模式，预防下背痛的复发。

心理支持：下背痛不仅影响身体健康，还会对心理健康产生负面影响。心理支持和认知行为疗法（CBT）可以帮助患者应对疼痛，改善情绪和生活质量。

无锡国济康复医院骨与关节康复科，作为特色科室之一，专注于各类外伤、骨与关节疾病导致的运动、感觉等功能障碍的康复治疗。通过物理治疗、作业治疗、运动康复、矫形器应用、职业训练及中医传统康复等综合手段，致力于改善或代偿骨骼肌系统功能，提升患者生活自理能力，助力患者重返家庭与社会。