什么是心脑血管疾病？冬天老年人如何预防？

　　心脑血管疾病（循环系统疾病）是心脏、脑和血管疾病的统称。广义的心血管疾病还包括脑血管疾病，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

　　天气变冷，血压会增高，老年人活动量小，血液粘滞，是老年人心脑血管疾病高发季节。

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　　心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。

　　其病因主要有：

　　①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；

　　②高血压等血流动力学因素；

　　③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；

　　④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。

　　其他一大类是先天性心脏血管疾病。

　　如何预防心脑血管疾病？

　　1.控制高血压、高脂血症、高血糖等加重血管病变的因素；

　　2.预防栓塞，血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

　　3.患者晨练时需注意：睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

　　4.改变不良的生活方式.不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

　　5.多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

　　6.进补要适度,我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

　　7.保持良好的心态，放松压力；合理安排工作及生活规律。

　　8.针对一些疾病病因来处理：如白血病、贫血、血小板增多等血液成分异常来处理。