警惕心血管疾病，患有心血管疾病的一定要记住这五点！

　　头晕、打鼾、浑身无力、小腿肿胀........这些身体异常信号时刻提醒着我们心血管疾病的发生，尤其是在中老年人身上，直接威胁到生命健康，秋冬季正是心脑血管疾病高发时间。现在已经入冬了，低温寒冷的天气对心血管患者也是一场考验。寒冷的天气会刺激血管迅速收缩，使得血压升高，加重心脏负荷，而血管内堆积的斑块脱落，极易导致血栓形成，进而诱发心绞痛和心肌梗死。

　　在冬季，心血管疾病患者的死亡人数比夏季要高出41%，其中以老年人为主，30-50岁的中年人也不少见。

　　那么在冬季心血管患者应该如何防护呢？

　　注意保暖

　　寒冷常常引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。所以心血管患者应该随时注意天气变化，及时的增添衣物，室内的温度也应该控制在20度左右。

　　缓慢起身

　　早晨刚醒来时，身体的各项机能处于一个从慢到快的过程，这个时候不要立即起床，尤其是不要着急起床，因为如果猛起身，血压一下子上不来，就会出现头晕、恶心、四肢乏力等低血压症状，所以早上醒来后先在床上躺两三分钟，再慢慢起床。另外，由于老年人心血管患者的调节反应差，蹲下后起身也要慢，否则容易诱发短暂性缺血，从而出现头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外等状况。

　　多运动

　　要想让心血管疾病远离你，就要戒除不良的生活习惯，多多运动。公园慢跑、散步、打太极或者广场舞都是非常适合老年人的运动项目。

　　健康饮食

　　老年人及心血管患者，除了要养成良好的生活习惯，饮食上也要注意，多吃有益于心血管健康的食物。吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险，需要戒烟戒酒，注意饮食清淡，不要暴饮暴食。

　　及时就诊

　　最后需要注意的是，一旦出现异常情况，比如胸闷、长时间心悸、胸口有压迫杨疼痛感，甚至出现血压下降，大汗淋漓的情况，一定要及时就医，以免有生命危险。