亚健康有哪些表现？如何调理恢复？

　　随着社会的高速发展，人们的生活水平越来越好，但来自外界的压力却越来越大，亚健康的人群也日渐扩大。

　　亚健康的原因很多，例如工作的环境、职业的伤害、生活作息、饮食习惯、心里压力、精神紧张等等，都是造成亚健康的原因。

　　亚健康的有哪些表现？出现以下表现，你需要当心了！

　　1、心慌气短、胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦；

　　2、经常自汗、盗汗、出虚汗、自己稍不注意就感冒，怕冷；

　　3、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂；

　　4、舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等；

　　5、指甲卷如葱管，剥如竹笋，枯似鱼鳞，月痕不齐等；

　　6、面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青；

　　7、女性在例假到来前两三天四肢发胀、胸部胀满，经妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视；

　　8、平时视力正常，突感视力下降，且伴有目胀、头疼，应及时到医院检查；

　　9、下午体温常为37~38℃，手心热，口干，全身倦怠无力，应到医院检查；

　　10、常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。严重时，晨起非吐不可。此时，应及时检查是否胃部、食道是否有病变。

　　无锡国济康复医院**康复医师表示，出现这些症状表现，就应该当心了，不然亚健康可能会再升一级，成为更可怕的病，甚至是“癌症”。

　　我们平时可以通过以下几种方法进行调理恢复

　　1、克服不良生活方式

　　对于亚健康人群来说，首先要做到的就是克服许多不良习惯的问题，养成良好的生活作息，尤其经常抽烟、喝酒、熬夜的陋习一定要抛弃。

　　2、学会放弃，学会减压

　　亚健康除了不良作息的外在因素，许多人的心理上也存在亚健康症状，例如压力大导致的没有食欲、睡眠差、情绪低沉等身心健康，可以通过倾诉或受到机构、周围人的关心减缓。

　　当然，如果你想把恢复时间缩短，恢复的更好，建议来无锡国济康复医院看看。

　　无锡国济康复医院 专注亚健康康复

　　无锡国济康复医院是经无锡市卫计委批准，按照国家大型综合医院标准设置的集康复治疗、康复护理、康复教学于一体的现代化康复医院，无锡市医保定点单位。

　　医院配备多种先进的检查治疗设备，为亚健康患者诊疗提供全面科学的依据和治疗手段，医院构建了“以人为本，以家为适”的康复环境，从心理上给予患者亲切感，同时按照现代康复治疗的模式，进行科学、系统、全面的康复治疗，尽**努力帮助患者减轻痛苦，恢复机体功能，早日回归家庭和社会。>>>点击了解更多医院信息