无锡国济康复医院提醒您：脑血栓不仅仅是中老年人疾病

　　作为办公室白领，小雪最近总是感觉腿脚不太舒服，有时走路会疼，走起路来像个跛足的人。一天早上起床，她突然感到后脑勺和颈部有像扯皮筋一样的疼痛感，随后，突然开始呕吐。家人拨打了120，救护车很快赶到，将小雪送进了医院。

　　经过脑部CT检查发现，小雪竟是突发脑血栓。

　　小雪被紧急推进手术室，经过三个多小时的抢救，总算脱离了生命危险。直到小雪从手术室被推出来，家人还是不能相信这一切是真的。

　　毕竟小雪只有27岁，脑血栓这种病不应该是老年人才得的吗？

　　无锡国济康复医院专家提醒您：虽然脑血栓是高发于中老年的脑血管疾病，但并不意味着年轻人不会“中招”。

       近年来，脑血栓越来越年轻化，像小雪这样的病人并不少见。

　　年轻人罹患脑血栓与老年人脑血管老化不同，多数是由于不良生活习惯导致的。

　　血栓就是血液中的“垃圾”

　　像一个潜伏在血管里的“隐形杀手”，总是突然堵塞血管，造成脑血栓等重大疾病。

　　血栓“潜伏”在脑，脚知道

　　出现3个异常，趁早检查

　　走路不稳

　　一般大脑有血栓时会引起大脑供血供氧不足，使得运动神经功能发生障碍，其典型症状是肢体无力，如走路不稳、反复跌倒、无法正常拿起筷子或拿东西易掉落等。

　　静脉曲张

　　静脉和动脉是身体上最为重要的两条脉络。

　　当出现血栓时会减慢血液循环速度，影响大脑供血，进而导致供血异常，使得脚踝和腿部发生静脉曲张。

　　脚不明原因疼痛

　　脚又被称为第二心脏，虽然脚离大脑最远，不过却能反映出身体健康状况。

　　在脚上分布着大量神经，还有五脏六腑的反射区，所以，双脚疼痛时，不排除脑血管堵塞的可能性。

　　清除血栓，严防脑血管堵塞

　　远离三种食物，做好三件事

　　动物内脏

　　经常吃动物内脏等这样高胆固醇的食物，容易使血液中的胆固醇过高，流动不畅，就容易堵在血管中，长期下来，就容易导致脑血栓的发生。

　　高糖食物

　　如果摄入太多含糖量高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低。因此，会增加血液黏稠度，对血管极为不利。长期如此，容易增加诱发脑血栓疾病的风险。

　　油炸食物

　　长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

　　做好三件事

　　多吃蔬果

　　养护血管，减少血栓，要少吃肉、多吃蔬果。卷心菜中含有异硫氰酸盐，具有强抗氧化性，其中还富含稀有维生素U、K，帮助身体补充维生素。吃卷心菜可以起到保护血管，使血管更加有弹性、更加坚韧的作用。萝卜中含有很多维生素C，可以软化血管，增加血管弹性；萝卜中的木质素可以提高人体免疫力；萝卜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，降血压、降血脂，防止血栓形成。柚子中的营养物质可以很有效的降低血液黏稠度，因此，柚子不仅能很好的阻止血栓的形成，还能预防心脑血管疾病的发生。

　　补好水分

　　水是**的“清血剂”，补充好水分，对清除血栓，预防脑血管堵塞十分有益。早上**是选择一杯温白开水，有助于血液浓度的降低，从而达到预防血栓的效果。

　　勾一勾脚

　　血栓最怕这个动作，每天只需10秒，躺着就能做！

　　勾脚，在医学上有专有名词：踝泵练习。

　　大意是，通过对踝关节的运动，让踝关节像泵一样加强下肢的血液循环，有助于预防血栓的形成。

　　做法1：身体自然平躺，然后用全力的勾脚绷住，坚持10秒钟，如此反复，每晚睡前以5组为宜，做得越多越好。

　　做法2：身体自然平躺，然后以脚踝为中心，向四周360度环绕，如此反复，可以加速下肢气血运行。

　　（注：尽量达到**幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。）