世界预防中风日| 了解中风，预防与治疗是关键！

 　　5月25日，世界预防中风日。中风，又名脑卒中，俗称偏瘫，是中老年常见的脑血管疾病。随着生活方式的改变，中风呈现年轻化的趋势，但还有很多人对中风的危害性还缺乏了解，因此，加强人们对中风的认识、如何防治中风应当成为我们每个人关注的重点。

　　预防中风，从了解开始

　　中风又名脑卒中，是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状，包括脑出血、脑梗死等。

　　中风具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的四高特点，对个人、家庭和社会带来的危害是极其严重的。

　　中风呈现年轻化的趋势。据统计，中风在中青年人群中的发病率逐年攀升，在20岁到64岁这个年龄层的中风概率已经提高25%，占中风病患的三分之一。因此，必须在更早的年龄预防中风和其他血管病。

　　哪些因素会诱发中风？哪些人是中风高危人群？

　　①哪些因素会诱发中风。导致中风的原因，基本和生活中的不良习惯息息相关，比如：情绪暴怒、忧郁恐惧、紧张，饮食肥甘厚腻、酗酒，劳累过度，气候骤然变冷或转暖，血液瘀滞等等。

　　②哪些人中风的风险比较高。对于年龄在40岁及以上，具有以下3项及以上危险因素者可列为脑中风高危人群：

　　1、血压>140/90 mmHg，或未知；

　　2、心律不齐：房颤；

　　3、吸烟；

　　4、低密度脂蛋白（LDL）>240mg/dl，或未知；

　　5、糖尿病；

　　6、很少进行体育运动；

　　7、明显超重；

　　8、有卒中家族史；

　　对于高危人群，如何预防脑中风，最重要的手段之一就是定期接受脑健康检查，此外，对危险因素进行重点干预与管理也非常重要，中风预防需双管齐下。

　　中风有先兆，出现这些信号需警惕

　　预防中风，及早识别很重要！中风发作前有9大征兆，千万不能忽视，一旦发现，及时送医急救。

　　眩晕明显：突然感觉天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至失去平衡摔倒在地；

　　剧烈头痛：无明显诱因，逐渐由间断性转为持续性，伴有恶心、呕吐等现象；

　　一侧麻木：突感感到一侧面部、手臂、指头麻木，特别是无名指；

　　经常呛咳：喝水或进食过程中出现呛咳；

　　单眼失明：一只眼睛忽然视物不清，或视物成双影；

　　白天嗜睡：非常疲惫，觉得睡不够，甚至在白天也睡意明显；

　　哈欠连天：不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠；

　　握力下降：手臂突然失去握力，致使手中工具落地，有时还伴有讲话不清；

　　舌根发硬：忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚。

　　快速识别中风记住1-2-0指征：“1-2-0”三步法，可以快速判断是否中风。只要有下面的任何一种表现，立即拨打120或赶往医院。

　　▲“1”看 一张脸不对称、嘴巴歪

　　▲“2”查 两只胳膊单侧无力、不能抬

　　▲“0”（聆）听 说话口齿不清、不明白

　　中风发生后抢救抓住4.5小时

　　时间就是大脑，时间就是生命。少一分延误，多一分康复！有些家人为了患者得到更好抢救，宁愿多花时间送往大医院。其实，通过呼叫急救车及时赶到最近的医院是脑卒中患者**的选择。脑卒中抢救有个4.5小时的窗口期。在医学上叫治疗的时间窗。

　　为什么是4.5小时?因为这是脑组织对于缺血的耐受时间。脑组织对于缺血和缺氧非常敏感，时间超过4.5小时脑组织就会出现不可逆转的死亡，将会极大程度上影响到治疗效果。所以在患者发病后，早期的救治过程就像跟死神赛跑，多抢一秒钟，病人的生存就会多一分希望。

　　医学的发展已经使得脑中风成为高度有效治疗的疾病，积极的治疗可以挽救生命，很大程度上避免残疾发生。缺血性中风治疗原则就是尽可能早的消除血栓。如果能使用血管再通治疗（包括静脉溶栓治疗、动脉取栓治疗）溶解堵塞于脑血管中的血栓，开通血管，将会明显降低中风病人的致残率和死亡率。

　　中风后康复训练有多重要

　　随着医疗水平的不断提高，中风患者的存活率大大提高，但大多数患者会遗留有各种不同程度的功能障碍，如偏瘫、吞咽障碍、语言障碍、认知障碍、情感障碍、感觉障碍、平衡障碍等，给个人健康及家庭生活带来了巨大影响。

　　据统计，中风后如未接受正规治疗，17.7%的脑梗死患者会在1年内复发，而且有部分患者因为血管或心脏病变基础，即使在用药过程中可能也会再次出现脑梗死发作。

　　中风可防可治，尽量不要等到疾病发生时再去补救。中风的防治要遵循“合理膳食，适量运动，戒烟限酒、心理平衡”，可根据具体情况采取以下措施:

　　1、控制好“三高”

　　尤其是高血压、糖尿病和高血脂症患者，要有良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，定期体检血压、血糖、血脂等，对45岁以上人群推荐每年行颈动脉彩超检查。

　　2、积极、适度做锻炼

　　运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。年轻人可选择适合自己的跑步、游泳等健身运动；老年人运动是不可太剧烈，可选择散步等方式锻炼身体。

　　3、良好的饮食习惯

　　避免进食含胆固醇高的动物内脏，鸡蛋黄等食物，多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管，另外，豆类、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。

　　4、限制酒精摄入

　　若大量酒精进入体内，会造成动脉粥样硬化，尤其提醒，高血压患者服用降压药后，不能喝酒，因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，容易引起突发性低血压，又发其他疾病。

　　5、不抽烟、不吸二手烟

　　吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。平时不抽烟，并尽量避开“吸烟区”。

　　6、避免情绪激动

　　情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，脑血管已有病理改变的患者，极易发生脑血管破裂导致中风。因此，遇事心态平和，避免过度兴奋与悲伤。